供卵试管怀孕后的孕试管代怀妈妈好像变了一个人，她们脾气暴躁，甚至有抑郁的心态。更有甚者，由于体内体内激素水平过高，经常会遇到失眠的烦恼，一到晚上就特别难熬，这些都是供卵试管怀孕过程中让孕妈们非常难过的工作。有的人会觉得日子过得特别慢，可以用 "岁月不饶人 "来形容，真想闭上眼睛再睁开眼睛，肚子里的试管助孕胎儿已经10个月了，赶紧去卸货吧。
长期失眠，会大大影响孕试管代怀妈妈的精神状态，还会对身体形成损伤，特别是妊娠糖尿病的几率会进步很多。如果睡眠得不到保证，别说孕试管代怀妈妈，就是正常人也会出现血压升高的现象。孕晚期，孕试管代怀妈妈的活动量本身就不好，整天躺在床上睡不着，这种烦躁的精神状态，也会在生产过程中形成很慢的现象，甚至有难产的状况发生。
如何才能让孕期舒适地睡到自然醒呢？孕试管代怀妈妈们看过来，下面这几件事做起来，其实并没有那么难。
一、以体为重，培养良好的睡眠习惯
现在的年轻人，可是每时每刻都离不开手机，尤其是睡前不玩手机，好像一天都少了点什么一样，这已经成了很多人的睡眠习惯。不过，供卵试管怀孕后，孕试管代怀妈妈为了自己和试管代孕宝宝的安全考虑，要下决心改掉这个坏习惯。
每天早睡早起的习惯一定要坚持。睡前不妨洗个温水澡，身体可以得到充分放松，可以稳定睡眠。卧室里的灯光不要调得太亮，灯光坚持柔和，能给睡眠发明很好的气氛。假如实在睡不着，无妨放一些舒缓的音乐，睡意也会逐步酿成。
在这里我们提示一点，供卵试管怀孕后由于子宫逐步膨胀，天然会影响到膀胱和尿道，因而，孕妇会呈现尿频的征象。这是很正常的工作，所以睡前不要多喝水，以免增加起夜次数。
二、调整自己的饮食习惯，晚餐适当早一点
我们生活在大都市，每天早出晚归，中午可能在外面抵挡不了一口，所以一家人的晚餐那可就丰富了。不过，如果家里有孕试管代怀妈妈的话，晚饭时间就要适当安排得早一点，或者让孕试管代怀妈妈吃得早一点，这样可以留出足够的时间消化食物。
孕试管代怀妈妈在吃饭的时候，肯定不能考察速度，要细嚼慢咽。这样不仅能将食物磨碎，便于消化，还能放松心情，减少夜间烧心的状况，更不会让你在睡梦中被喉咙里的阵阵火热惊醒。
孕试管代怀妈妈在晚上睡觉的时候，最好还是不要选择仰卧的姿势。因为当你仰卧的时候，逐渐变大的子宫会对你的动脉造成很重的压迫，从而会影响到整个血液循环，甚至会影响到子宫的供血情况，这势必会对试管代孕宝宝的正常发育产生很大的不利影响。而且仰卧的姿势孕试管代怀妈妈也很难过，很可能会呼吸粗重，大口大口地喘气。
一般来说，孕妇应该选择左侧卧或者右侧卧，这样孕妇会感觉非常轻松。尤其是左侧卧，这种姿势最适合孕试管代怀妈妈，不仅可以让身体完全舒展，而且还可以缓解子宫在体内右的程度，可以保证给胎盘满足一定量的血液供应，让孕试管代怀妈妈和孩子一起稳定入睡。
女人在供卵试管怀孕期间，身体会有很大的变化，精神状态也会变得更加敏感，如果晚上睡不好，无形中会使精神状态越来越不好，自然会影响到肚子里的试管代孕宝宝。准爸爸此时要给她们满满的爱，用你的温暖融化她的心。